No jantar de Natal, opte por começar a refeição com uma sopa de legumes e de seguida preencha metade do seu prato com legumes ou salada. Na outra metade do prato, adicione o bacalhau ou perú assado e algumas batatas (opcional).
Quando passar para as sobremesas, escolha apenas aquelas que realmente gosta e saboreie devagar, desfrutando da sua textura, aroma e sabor.
Votos de um Natal saudável e harmonioso,
Sara Fernandes
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