Pequenos almoços saudáveis para mães ocupadas

Este sábado, realizei uma das aulas de cozinha agendadas especificamente para mães ocupadas.
Estas aulas são uma forma de mostrar como preparar refeições rápidas e saudáveis para quem tem pouco tempo para estar na cozinha.

A próxima aula de cozinha é já no dia 18 de Abril (sábado) e será sobre Ideias para refeições principais saudáveis e nutritivas. Inscrições por info@nutrisabores.net.

Nesta aula foram dadas várias ideias para pequenos almoços mais saudáveis. aqui ficam alguns momentos e testemunhos:

Estes foram alguns dos testemunhos:

Foi uma aula bastante elucidativa. Gostei de tudo, foi apresentada uma diversidade de opções bastante práticas.

É muito bom ver e conhecer novas receitas. Foi tudo muito bem mostrado e explicado. Conheci novos produtos. Gostei imenso!

Esta aula foi bastante "cativadora". Realmente com ingredientes tão simples conseguem-se fazer pequenos-almoços rápidos e saudáveis. Simplesmente…adorei!

Foi muito bom. Aprendi muitas coisas novas.

Gostei particularmente do profissionalismo da Sara Fernandes.

Esta aula abriu os meus horizontes sobre o início do dia da família que é tão importante. Vou ter de pensar com tempo os pequenos-almoços, levantar um pouquinho mais cedo mas o resultado vai ser mais saudável e nutritivo.

Gostei de tudo! As novas e diferentes hipóteses de pequenos-almoços, menos doces e mais energéticos. Muito bons na textura, aspeto, valor nutritivo e paladar.

Momentos do evento "Saber comer para Emagrecer"

Workshop: Saber Ser...Feliz!

Hoje celebra-se o dia internacional da Felicidade!
Já parou para pensar se é uma pessoa feliz? Gostaria de o ser ainda mais? Sugiro-lhe que se inscreva quanto antes no workshop de Desenvolvimento pessoal que vai decorrer na Nutrisabores já no dia 11 de Abril.

Este evento será realizado pela Dra. Alexandra Gomes - Psicóloga, Coach Certificada e Terapeuta Especializada em inteligência Emocional e Desenvolvimento Pessoal e terá como objetivo ajudar a cuidar de si para ser Feliz!

Mais do que “Saber Ter…” e “Saber Fazer…”, nos dias de hoje, é fundamental “Saber Ser…Feliz”!
Desafie-se e descubra o impacto que um tubo de bolas de sabão, um chá e uma Mensagem da Água podem ter no seu bem-estar e na sua tranquilidade.

O convite, nesta viagem, é cuidar de si, aprendendo, recordando ou melhorando a arte de Saber Ser (ainda mais) Feliz!

Horário: das 15H  às 18H
Preço: 10 euros/pessoa
Local: Nutrisabores
Inscrições: info@nutrisabores.net ou 91 112 44 86

Saber comer para Emagrecer

Este sábado, dia 21 de Março, pelas 16h30, estarei na Biblioteca Municipal de Ílhavo a falar sobre o que comer para Emagrecer e irei demonstrar duas formas fáceis de saciar o apetite entre as refeições principais. Se quer estar em forma, não perca este evento!

Comer saudável quando há pouco tempo

Este sábado dei início à primeira aula do programa  Comer saudável quando há pouco tempo, um conjunto de aulas de cozinha saudável para mães ocupadas, na cozinha Nutrisabores.

Neste primeira aula, abordaram-se aspetos como o planeamento de ementas, quais os alimentos a incluir na despensa, frigorífico e congelador de forma a preparar  rapidamente refeições nutricionalmente equilibradas, assim como alguns métodos de confeção e utensílios que fazem toda a diferença na cozinha.

Nas próximas aulas de cozinha serão abordados os seguintes temas:

1. Pequenos-almoços  - dia 28 de Março, às 15H
Ideias para os pequenos-almoços

2. Sopas nutritivas 
Ingredientes básicos para preparar uma sopa
Dicas para preparar sopas saciantes

3. Lanches 
Ideias para lanches

4. Refeições principais: Almoço/Jantar
Demonstração de uma refeição rápida, económica e saborosa

Estas aulas de cozinha tem uma duração de 90 minutos, incluem degustação e tem um valor de 20 euros/pessoa.

Se estiver interessada em participar, envie um email para info@nutrisabores.net.

Demostrações de Lipolaser - Lipoaspiração não invasiva

Com o intuito de potenciar a redução de massa gorda, esta quinta-feira, dia 12, vamos, em parceria com a Depilperfect , disponibilizar demonstrações gratuitas do LipoLaser. Este é um método inovador, de lipoaspiração não invasiva, que actua sobre a camada adiposa (gordura) fazendo com que haja uma redução de até 10cm por sessão.

O objetivo deste método de lipoaspiração não invasiva é eliminar o excesso de gordura, modelando a silhueta em zonas específicas como a cintura, ancas e coxas.

O lipolaser utiliza um laser de baixa potência (650nm) que enfraquece a estrutura da membrana celular dos adipócitos. Desta forma, cria-se assim na célula gorda um orifício que permite que a gordura passe para o espaço intersticial, o espaço vazio entre as células, para ser posteriormente eliminada pelo sistema linfático.

Vantagens do LipoLaser:
• Elimina gordura acumulada podendo reduzir até 10cm por sessão
• Redução de volume sem criar flacidez
• Actua sobre a celulite numa fase mais inicial
• Sem tempo de recuperação
• Sem incisões ou marcas
• Sem necessidade de usar roupas de compressão
• Não Invasivo, seguro e indolor

 Não existem contra-indicações no Lipolaser, mas existem três limitações:
-  não está indicado para pessoas portadoras de Pacemaker;
-  pessoas com próteses metálicas (próteses internas, como placas, parafusos, cavilhas, próteses de anca...)
- Mulheres com dispositivo intra-uterino (DIU)
- Mulheres grávidas e lactantes

Para agendar a sua sessão gratuita, envie um e-mail para info@nutrisabores.net ou ligue para o 911 12 44 86