Cuidados naturais para a sua pele, dia 8 de Março, às 15H

Este sábado, Sara Fernandes, especialista em nutrição, vai falar sobre a importância da alimentação na beleza e jovialidade da pele. Para além disso,  irá mostrar como a esfoliar e hidratar usando ingredientes naturais muitas vezes disponíveis numa cozinha doméstica.

As inscrições são limitadas. Para se inscrever: tlm 911 124 486 ou e-mail

Palestra: Normalize o seu Colesterol

Na próxima sexta-feira, dia 28, às 19H30, Sara Fernandes dará uma palestra sobre a temática do Colesterol.

Considerado por muitos como o vilão das doenças cardiovasculares, o colesterol é também um elemento essencial para a nossa saúde. Nesta palestra, serão abordadas algumas das causas (menos conhecidas) do aumento do colesterol e métodos naturais para o regularizar através da alimentação e estilo de vida.

Os lugares são reservados. 

Faça a sua inscrição pelo e-mail (info@nutrisabores.net) ou Tlf. 911 124 486.

Palestra: "Saber Comprar para saber Viver" na Universidade Sénior da Curia

No dia 18 de Fevereiro, Sara Fernandes, especialista em Nutrição do Espaço Nutrisabores, realizou uma conferência a um público sénior muito participativo e interessado.

Esta oportunidade permitiu partilhar informações práticas de forma a melhorar a saúde e o bem-estar no dia a dia desta audiência que demonstrou que a sabedoria não ocupa lugar e o interesse pelo conhecimento não tem idade!

Aula de Cozinha: Pequenos-almoços saudáveis

No passado dia 8 de Fevereiro, decorreu mais uma aula de cozinha saudável no Espaço Nutrisabores. 

Com um grupo participativo e interessado, passamos uma manhã a preparar pequenos-almoços na cozinha.

Aqui ficam alguns dos testemunhos:

“Gostei muito desta aula, surpreendeu-me bastante e acho que vou praticar o que aprendi hoje no meu dia a dia. Gostei bastante do paté de abacate e do creme de aveia.” A. Pereira

“A cozinha Nutrisabores é muito agradável e a Dra. Sara uma profissional muito competente e acessível que explica as coisas de forma bastante prática e fácil de entender.” A. Cancela

“Gostei muito desta aula porque permite-nos experimentar refeições que por vezes receamos. Para além disso, são dicas simples e práticas que facilitam a inclusão de hábitos alimentares saudáveis para o dia-a-dia agitado.” C. Costa

“Muito interessante e criativa. Gostei de experimentar novas combinações de sabores.” K.Carvalho

“Muito bom, útil, interessante.” C. Silva

“Gostei bastante deste workshop porque aprendemos a fazer e a ter outras ideias para o pequeno-almoço de forma a variar a nossa alimentação” C.Correia

“Explicações muito claras e de fácil compreensão. Muito boa apresentação de todos os pratos” J. Ferreira

Aula de Cozinha: Ideias para pequenos-almoços saudáveis

No próximo sábado, dia 8 de Fevereiro, pelas 10H, irá decorrer no Espaço Nutrisabores, uma aula de cozinha sobre pequenos-almoços.
Sara Fernandes, especialista em Nutrição, irá demonstrar diferentes opções para diversificar a sua primeira refeição do dia, dependendo da estação do ano, da sua condição de saúde, do seu estado emocional e dos seus gostos pessoais.

Os lugares são limitados. Reserve o seu lugar quanto antes.
Para mais informações, envie e-mail para info@nutrisabores.net

Feedback da aula de cozinha sobre Lanches saudáveis

Estes foram alguns testemunhos sobre esta aula de cozinha:

“ Foram ensinadas muitas dicas saudáveis para variarmos os lanches. Grande envolvimento dos participantes e ambiente descontraído. Recomendo a todos os que procuram melhorar a alimentação diária e a saúde a longo prazo.
Os produtos utilizados e as receitas preparadas tinham um paladar excelente.” 

J. Ferraz

“Esclarecedora. Útil. Divertida.” 

K. Carvalho

“A aula de cozinha foi sem dúvida muito interessante e produtiva. Tudo o que foi feito gostei do sabor, da textura e da apresentação. O tofu foi o que mais me surpreendeu, assim como as sementes tostadas.” 

S. Gonçalo

“Uma forma de cozinhar mais saudável com muitos ingredientes diferentes e alternativos.”

A. Guimarães

“ Gostei de tudo, achei a aula muito interessante.” 

C. Silva

Datas das próximas Aulas de Cozinha: