Workshop de Marmitas saudáveis no Espaço Nutrisabores

E foi assim que no sábado passado, Sara Fernandes demonstrou que alimentos incluir e em que recipientes transportar os almoços para o local de trabalho.
Após esclarecer sobre que alimentos combinar para uma refeição equilibrada e saudável, exemplificou 3 menus rápidos de preparar e muito saborosos segundo os participantes desta atividade!

Palestra, workshop e Jantar na EPADRV de Vagos

No dia 12 de Março, Sara Fernandes, especialista em nutrição, realizou na EPADRV - Escola Profissional de Agricultura e Desenvolvimento Rural de Vagos -  uma sessão de esclarecimento para Pais e Encarregados de Educação sobre Alimentação Saudável. Este evento esteve aberto a toda a comunidade escolar do concelho de Vagos e foi promovida pela Biblioteca Escolar em articulação com a Rede de Bibliotecas de Vagos (RBV). 

Para além da palestra decorreu também um workshop de cozinha saudável, seguido de um jantar buffet elaborado pelos alunos desta escola profissional.

Um especial agradecimento ao Professor Valdemar Silva pela simpatia e empenho demonstrado na elaboração deste evento assim como aos curiosos alunos, pais e professores presentes neste workshop, palestra e jantar.

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Cuidados naturais para a sua pele, dia 8 de Março, às 15H

Este sábado, Sara Fernandes, especialista em nutrição, vai falar sobre a importância da alimentação na beleza e jovialidade da pele. Para além disso,  irá mostrar como a esfoliar e hidratar usando ingredientes naturais muitas vezes disponíveis numa cozinha doméstica.

As inscrições são limitadas. Para se inscrever: tlm 911 124 486 ou e-mail

Palestra: Normalize o seu Colesterol

Na próxima sexta-feira, dia 28, às 19H30, Sara Fernandes dará uma palestra sobre a temática do Colesterol.

Considerado por muitos como o vilão das doenças cardiovasculares, o colesterol é também um elemento essencial para a nossa saúde. Nesta palestra, serão abordadas algumas das causas (menos conhecidas) do aumento do colesterol e métodos naturais para o regularizar através da alimentação e estilo de vida.

Os lugares são reservados. 

Faça a sua inscrição pelo e-mail (info@nutrisabores.net) ou Tlf. 911 124 486.

Palestra: "Saber Comprar para saber Viver" na Universidade Sénior da Curia

No dia 18 de Fevereiro, Sara Fernandes, especialista em Nutrição do Espaço Nutrisabores, realizou uma conferência a um público sénior muito participativo e interessado.

Esta oportunidade permitiu partilhar informações práticas de forma a melhorar a saúde e o bem-estar no dia a dia desta audiência que demonstrou que a sabedoria não ocupa lugar e o interesse pelo conhecimento não tem idade!

Aula de Cozinha: Pequenos-almoços saudáveis

No passado dia 8 de Fevereiro, decorreu mais uma aula de cozinha saudável no Espaço Nutrisabores. 

Com um grupo participativo e interessado, passamos uma manhã a preparar pequenos-almoços na cozinha.

Aqui ficam alguns dos testemunhos:

“Gostei muito desta aula, surpreendeu-me bastante e acho que vou praticar o que aprendi hoje no meu dia a dia. Gostei bastante do paté de abacate e do creme de aveia.” A. Pereira

“A cozinha Nutrisabores é muito agradável e a Dra. Sara uma profissional muito competente e acessível que explica as coisas de forma bastante prática e fácil de entender.” A. Cancela

“Gostei muito desta aula porque permite-nos experimentar refeições que por vezes receamos. Para além disso, são dicas simples e práticas que facilitam a inclusão de hábitos alimentares saudáveis para o dia-a-dia agitado.” C. Costa

“Muito interessante e criativa. Gostei de experimentar novas combinações de sabores.” K.Carvalho

“Muito bom, útil, interessante.” C. Silva

“Gostei bastante deste workshop porque aprendemos a fazer e a ter outras ideias para o pequeno-almoço de forma a variar a nossa alimentação” C.Correia

“Explicações muito claras e de fácil compreensão. Muito boa apresentação de todos os pratos” J. Ferreira

Aula de Cozinha: Ideias para pequenos-almoços saudáveis

No próximo sábado, dia 8 de Fevereiro, pelas 10H, irá decorrer no Espaço Nutrisabores, uma aula de cozinha sobre pequenos-almoços.
Sara Fernandes, especialista em Nutrição, irá demonstrar diferentes opções para diversificar a sua primeira refeição do dia, dependendo da estação do ano, da sua condição de saúde, do seu estado emocional e dos seus gostos pessoais.

Os lugares são limitados. Reserve o seu lugar quanto antes.
Para mais informações, envie e-mail para info@nutrisabores.net